如何让宝宝爱上吃蔬菜?
如何让宝宝爱上吃蔬菜?
 2021-09-27 15:14:27

  蔬菜是人类不可缺少的食物,它有很多好处!它富含维生素和矿物质,并且有些蔬菜的营养是水果无法代替的,不知道大家有没有发现,有些宝宝很不喜欢吃蔬菜。那么,如何让宝宝喜欢上吃蔬菜?来补充需要的营养呢?一起跟小编来看看吧。

宝宝照

  1、选择合适的蔬菜

  宝宝太小不能咀嚼食物,而有的蔬菜又苦有难吃,会让宝宝觉得味道不好,不愿意尝试,所以宝宝会拒绝吃。这时,宝妈一定不要去强迫宝宝吃,而应该试着让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯了蔬菜汁或蔬菜泥以后,在尝试让宝宝吃蔬菜。另外还需根据宝宝不同时期准备不同的蔬菜种类,这样对宝宝以后建立良好的饮食习惯有帮助。

  2、巧妙搭配

  宝宝不能只是单一的吃蔬菜汁或菜泥,可以把几种蔬菜混合成混合蔬菜汁或菜泥,既能增加新的蔬菜口感,又能合理搭配蔬菜中的营养成分。食物的搭配不限于蔬菜之间的搭配。当宝宝一岁以后,宝妈可以尝试给讲蔬菜和肉类食物一起进行搭配,既能使宝宝的营养达到均衡,又不会造成偏食。

宝宝照

  3、注意事项

  宝宝过量饮用胡萝卜或西红柿制成的蔬菜果汁,可能会引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,导致食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安,甚至睡眠不稳定,伴有夜惊、哭闹、说梦话等。胡萝卜含有能破坏维生素C的特殊酶,会彻底破坏萝卜中的维生素C,使宝宝得不到维生素C。因此,胡萝卜和萝卜不能混合成泥一起使用。另外,家长要适当告诉宝宝蔬菜的好处,多吃会对身体有什么好处,不吃蔬菜会造成什么坏处。父母可以通过讲故事的方式,有意识地让宝宝喜欢上吃蔬菜。

京ICP备12010555号-4 / Powered by © 2003-2021 格林童趣